Bien que les crèmes puissent être considérées parmi les meilleurs produits cosmétiques pour les soins personnels et contre le vieillissement cutané, en réalité, peu de gens savent que l’un des produits naturels les plus efficaces à cet effet est le magnésium.
De plus, certaines études soulignent à quel point il est très utile pour perdre du poids et de manière générale, pour réguler le taux de sucre dans le sang, se révélant ainsi comme l’un des meilleurs produits pour réduire les problèmes de consommation d’eau chez les personnes en surpoids. Mais il existe de nombreux autres bienfaits que cet élément est capable d’apporter à notre organisme.
Tout d’abord, le magnésium est particulièrement adapté à toutes les personnes qui doivent faire face à des os fragiles, en effet, il peut être considéré comme un élément fondamental pour le fonctionnement et la santé de ces derniers.
De plus, il est bien connu que l’une des principales causes d’insomnie, surtout chez les personnes d’un certain âge, sont les crampes musculaires : dans ce cas aussi, le magnésium est la solution au problème ! Il est capable de détendre les muscles grâce à son effet calmant particulier qui est en effet utile pour favoriser le sommeil et donc un bon repos.
Le magnésium est alors capable de réduire les gonflements abdominaux, comme évoqué précédemment : « il influence positivement la circulation périphérique et est utile pour lutter contre la rétention d’eau, souvent responsable de la sensation de lourdeur dans les membres inférieurs si fréquente pendant la saison estivale ».
Considérant qu’un apport régulier de magnésium est capable de favoriser la production de sérotonine dans le cerveau (hormone du bonheur), il peut donc être considéré comme le produit idéal pour perdre quelques kilos en trop et pour reconstituer de l’énergie en cas de besoin. Mais où trouver du magnésium et comment le consommer ?
À cet égard, il faut dire qu’il existe de nombreux aliments dans lesquels le magnésium est contenu en abondance, comme dans l’avocat, les légumineuses (en général) et dans certains légumes comme les aubergines ou le soja. Sinon, vous pouvez opter pour l’achat de magnésium pur, disponible sous forme de comprimés ou de poudre à prendre avant les repas.
Croyez-moi, en consommant régulièrement du magnésium (il est essentiel de se renseigner d’abord sur l’apport journalier en fonction de votre poids) vous vous sentirez mieux au bout de quelques jours que vous ne l’auriez imaginé, essayez-le !
